Hoe u zich geen zorgen hoeft te maken



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Angstig voelen voorkomt dat u van het leven geniet? De volgende tips, waarvan er vele gebaseerd waren op de Amerikaanse psycholoog Dale Carnegie, zullen u helpen. Voor altijd van chronische angst afkomen.

Leef voor vandaag. Blokkeer niet alleen het verleden, maar ook de toekomst. Als u zich zorgen maakt over gebeurtenissen die lang geleden zijn gebeurd of gebeurtenissen die misschien nooit zullen gebeuren, dan zullen er geen zenuwen zijn. Moge vandaag uw toekomst zijn. In plaats van je zorgen te maken over dingen die je in de verre (of niet erg verre) toekomst zult doen, is het beter om je zoveel mogelijk te concentreren op de problemen van vandaag en alle problemen op de best mogelijke manier op te lossen. Vind antwoorden op de volgende vragen:
- Hoe vaak maak ik me zorgen over mijn toekomst?
- hoe vaak maak ik me zorgen over wat niet meer kan worden opgelost?
- Word ik wakker met de gedachte dat ik tijd nodig heb om zoveel mogelijk op een dag te doen?
- Voel ik me beter als ik me niet druk maak over de problemen van het verleden of de toekomst?
Nadat je jezelf al deze vragen hebt gesteld, moet je beslissen op welke dag je deze regel gaat toepassen.

Iets vinden om te doen. Is het je opgevallen dat je je niet op meerdere gedachten tegelijk kunt concentreren? Ieder van ons kan zich op een bepaald moment op één gedachte concentreren, maar deze stand van zaken is ook kenmerkend voor de wereld van emoties. Geen enkele persoon kan tegelijkertijd last hebben van het uitputtende gevoel van angst en iets heel interessants doen: slechts één type emotie domineert noodzakelijkerwijs. Met andere woorden, negatieve en positieve emoties zullen in geen enkele situatie met elkaar overweg kunnen. Nu bestaat er zelfs zoiets als "arbeidstherapie". Het medicijn is in dit geval werk, elke vrije minuut van de patiënt houdt zich bezig met een of andere activiteit, waardoor ze simpelweg geen tijd hebben om zich zorgen te maken over wat er is gebeurd. Dus in plaats van in wanhoop te vervallen, is het beter om halsoverkop naar het werk te duiken.

Onthoud dat kleine dingen geen dwingende reden zijn om je gemoedsrust te verliezen. Het leven is niet lang genoeg om het te verkwisten aan kleine dingen. Geef eerlijk antwoord op de vraag: 'Hoe groot is de kans dat de gebeurtenis plaatsvindt waarover ik me zo zorgen maak?' Als er al iets is gebeurd of onvermijdelijk zal gebeuren, probeer het dan zo snel mogelijk te verwerken. Dit is de eerste stap naar een vredig leven.

Weet op tijd te stoppen. Beantwoord de volgende drie vragen. Ten eerste: 'Hoe belangrijk is mijn bezorgdheid in werkelijkheid?' Ten tweede: 'Wanneer is het de beste tijd om te stoppen over een kwestie die me erg angstig maakt?' Ten derde: "Overschrijdt mijn vergoeding de werkelijke waarde?" We moeten allemaal kunnen bepalen wat voor soort dingen levenswaarde zijn, we moeten de echte maatstaf van dingen leren begrijpen. Dit is het pad naar onze gemoedsrust.

'Maai geen zaagsel.' Wat betekent dit? En dit betekent dat je gewoon "zaagsel" bent wanneer je de gebeurtenissen in het verleden herhaaldelijk meemaakt. Als er melk wordt gemorst, kan deze niet worden geretourneerd. Is het de moeite waard om aan hem te denken als hij er niet meer is? Is het de moeite waard om je er zorgen over te maken als er nog steeds geen melk in de fles verschijnt? Je moet het als vanzelfsprekend beschouwen en kalmeren.

Beheers je gedachten. Onze gedachten zijn onze stemming. Als gedachten somber zijn, voelt een persoon zich ongelukkig; als gedachten vreugdevol zijn, dan is een persoon gelukkig. Als iemand denkt dat hij ziek zal worden, is het onwaarschijnlijk dat dit wordt voorkomen. Als iemand zeker weet dat hij de vervulling van zijn dromen zal bereiken, dan zal hij dat zeker zijn. 'Je bent waar je aan denkt', zei Normal Peel. Misschien moet je over deze zin nadenken? Als er een probleem is, moet u daar aandacht aan besteden, maar u hoeft zich daar geen zorgen over te maken. Er is een fundamenteel verschil tussen bezorgdheid en bezorgdheid. Angst leidt ertoe dat onze activiteit begint te lijken op een 'dans van een kat rond een hete pap', bezorgdheid stelt ons in staat het probleem rationeel te behandelen en rustig te zoeken naar mogelijke manieren om uit de situatie te ontsnappen. Kijk op een andere manier naar je leven - misschien merk je niet iets heel belangrijks achter het gevoel van angst. Denk alleen aan licht. Begrijp dat het leven mooi is.

Verspil geen tijd, laat staan ​​je zenuwen, aan degenen die je niet leuk vindt. Vijanden bestaan ​​niet om met hen in zee te gaan. Je vijanden zijn iemands vrienden. Het is alleen dat mensen anders zijn gerangschikt, ze hebben een andere wereldvisie en verschillende interesses. Acties worden vaak geassocieerd met levensomstandigheden en enkele externe factoren. Beoordeel mensen niet hard, probeer het te begrijpen.

Ondankbaarheid van de kant van de mensen om je heen is geen reden tot ongerustheid. Het is de aard van mensen dat velen niet weten hoe ze dankbaar moeten zijn. Dankbaarheid in een persoon moet worden gecultiveerd. Dus, lieve ouders, let hier op en voed je kinderen op om te kunnen bedanken voor het goede.

Apprecieer wat je hebt. We zijn zo bedraad dat we rijkdom najagen en boos worden over de kleine dingen van het leven. Ja, ja, zelfs een baan verliezen is geen reden om ongelukkig te worden. Bedenk of u uw armen of benen voor miljoenen dollars zou geven? Waardeer dat je gezond bent. Tel je tegenslagen niet! Tel de genade!

Blijf jezelf. Waar komen complexen en neurosen vandaan? Van de onwil van een persoon om zich voor te stellen wat hij is. Leef niet het leven van iemand anders, verlang niet naar iemand anders. Elke persoon is uniek, bezit bepaalde capaciteiten, vertegenwoordigt iets nieuws op onze planeet. Alleen zonder iemand te kopiëren, maar je eigen imago aan te nemen, kun je op een van de prachtige momenten iets bijzonders bereiken. Volgens Alfred Adler, een uitstekende psycholoog, kan een persoon "min in plus veranderen", en dit is een van zijn meest verbazingwekkende eigenschappen.

Moeilijkheden temperen een persoon. Laten we zeggen dat we worden gedomineerd door depressieve gevoelens. In zo'n stemming is het natuurlijk moeilijk voor ons om onze vooruitzichten positief te maken. Er zijn echter ten minste twee redenen waarom u moet proberen u opnieuw aan te passen aan een positieve golf. Ten eerste kan succes worden behaald. De tweede - in het geval dat succes niet wordt behaald, zullen onze gedachten nog steeds ten goede veranderen.

De belangrijkste reden die tot een gevoel van angst leidt, is onzekerheid, verwarring, in één woord verwarring. Om de schijn van dit gevoel te vermijden, is het dus noodzakelijk om eerst de feiten te verzamelen, vervolgens om ze te analyseren en ten derde om een ​​beslissing te nemen. Nadat de beslissing is genomen, begint u deze onmiddellijk te implementeren. In dit eenvoudige schema is er nauwelijks een plaats voor het verschijnen van angst die je zal uitputten.

Een heel goed effect wat betreft het elimineren van gevoelens van depressie en angst wordt gegeven door het volgen van een eenvoudig advies: bedenk wat u kunt doen om uw familie, geliefden of vrienden te behagen en doe het. Het zijn goede daden die de genezers zijn van een onrustige ziel, ze richten onze gedachten op nobele en goede daden, waardoor ze ons van een negatieve houding verlossen.

Denk minder aan jezelf, heb minder medelijden met jezelf, behaag anderen meer! Wat als uw angst het gevolg is van het feit dat u zich zorgen maakt over wat anderen van u vinden. Dit probleem kan op twee manieren worden bekeken.

Aan de ene kant kan intense angst over hoe u zult verschijnen in het licht van uw familieleden, vrienden en collega's ertoe leiden dat uw leven praktisch niet meer zo is. Waarom? Maar je kijkt alleen naar buiten, probeert voorbeelden te geven van iemands acties, stoort jezelf niet om jezelf te blijven en stopt met het kopiëren van anderen.

Zo beperk je je leven aanzienlijk. Je vergeet je eigen mening, je probeert niet tegen de stroom in te zwemmen, voor jou domineert de mening van anderen die van jezelf. Zo ja, dan is het tijd om 'Stop!' Te zeggen.

Aan de andere kant, als je absoluut niet om de mening van anderen geeft, dan is dit ook niet goed. In dit geval zijn al je gedachten op jezelf gericht. Je vergeet dat acties die door één persoon worden uitgevoerd vaak enig effect hebben op andere mensen (inclusief negatieve). Het resultaat is dat u altijd uw gedachten uitspreekt en er niet om geeft hoe anderen ze zullen waarnemen en wat ze van u denken.

Je hebt dus een middenweg nodig. De meest effectieve manier om je geen zorgen meer te maken over hoe anderen je woorden of acties zullen zien, is door een excuus te vinden voor die woorden en acties. Je moet ze kunnen uitleggen. Als je zelf een beslissing hebt genomen, verwerp je de mening van anderen daar niet over, maar word je ook geen slaaf van wat anderen van dit alles denken.

Nadat je je levenspad hebt gekozen, zoek je bevestiging van de juistheid ervan voor jou, hoe meer hoe beter. U zult dus vertrouwen krijgen in uw capaciteiten. Evalueer hoe u beslissingen neemt, hoe u wordt begeleid bij het volgen van de gekozen koers. Bedrieg jezelf niet, wees zo oprecht mogelijk met jezelf.

Als u zich realiseert dat u zich laat leiden door de verkeerde factoren, mag u niet in paniek raken. Het is heel goed dat je dit begrijpt. Zoek in dit geval naar een nieuw pad waar je alleen door de juiste redenen wordt geleid, vanuit je hart.


Bekijk de video: Altijd op de hoogte waar bedrijfsmiddelen zich bevinden


Opmerkingen:

  1. Kigaramar

    Ik bied je aan om de website te bezoeken, die veel artikelen over interesse voor je heeft.

  2. Tojagis

    Ik denk dat ik fouten maak. Ik ben in staat om het te bewijzen. Schrijf me in PM, spreek.

  3. Maddox

    Mijn excuses, maar zou u dit iets nader kunnen omschrijven.

  4. Yera

    Volgens mij hebben ze ongelijk. Ik ben in staat om het te bewijzen. Schrijf me in PM, het praat met je.



Schrijf een bericht


Vorige Artikel

De bekendste politici

Volgende Artikel

Casimir